অল্প বয়সে চুল পড়ার কারণ
অল্প বয়সে চুল পড়ার কারণ কি? বর্তমান সময়ে বেশিরভাগ মানুষেরই একটাই প্রশ্ন । অনেকে এটা নিয়ে দুশ্চিন্তাগ্রস্থ থাকেন । দুশ্চিন্তা না করে আসুন জেনে নেই । কেনো অতিরিক্ত চুল পড়ছে ? কি খেলে অতিরিক্ত চুল পড়া কমবে এবং চুল পড়া বন্ধ ও ঘন করার উপায় এই রকম সকল প্রশ্ন নিয়েই আজকে আলোচনা করতে যাচ্ছি । পুরোটুক জানতে আমাদের সাথেই থাকুন।
আজকে আমরা অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ এবং কি খেলে চুল পড়া বন্ধ হয় এ নিয়ে কথা বলব । আপনি যদি এ সমস্যায় ভুক্তভোগী হয়ে থাকেন । বিস্তারিত জানতে পুরো পোস্ট টি পড়ার অনুরোধ রইলো ।
ভূমিকা
আজকে আমরা আলোচনা করতে যাচ্ছি অতিরিক্ত চুল পড়া নিয়ে। চুল পড়ার সমস্যা সমাধানে ঘরোয়া কিছু টোটকা বা হেয়ার ট্রিটমেন্ট এর দরকার । সুষম খাবার প্রয়োজন বিভিন্ন বয়সের চুল পড়ার সমস্যা হতে পারে । এর মধ্যে সবচেয়ে অন্যতম হচ্ছে পুষ্টির অভাব।
আরো পড়ুন : পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায়
আমরা যদি ভিটামিন- এ ,ভিটামিন- সি, ভিটামিন- ডি ,ভিটামিন- ই, আয়রন , জিংক সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত, খাবারের তালিকায় রাখতে পারলে, তাহলে অনেক উপকৃত হব। আরও কি কি খেলে বা কি কি কাজ করলে চুল পড়া সমস্যা সমাধান হতে পারে নিম্নে আলোচনা করা হলো । চলুন তাহলে যানা যাক।
অল্প বয়সে চুল পড়ার কারণ
বিভিন্ন কারণে অল্প বয়সে চুল পড়ে যেতে পারে।এর মধ্যে সবচেয়ে অন্যতম হচ্ছে, পর্যাপ্ত পরিমাণপুষ্টির অভাব । অল্প বয়সের তরুণরা নিজেদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য খুবই অল্প পরিমাণে খাবার খেয়ে থাকে । এতে সুসম খাদ্যের ঘাটতি হতে পারে । পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন -এ, ভিটামিন- সি, ভিটামিন- ডি, ভিটামিন- ই ,আয়রন ও জিংক সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অপরিহার্য।
আরও পড়ুন : নখ সুন্দর করার ঘরোয়া উপায়
ডিমের কুসুম ,বাদাম ,কলিজা ,বীজ, মিষ্টি আলু, কলা ,ব্রকলি ,মাশরুম ইত্যাদি এই উপাদান সমৃদ্ধ। হরমোনের সমস্যা থাকলেও চুল পড়ে যায় । থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে চুল তৈরি তে বাধাগ্রস্ত হতে পারে । কিশোরদের মধ্যে চুল কালার করা প্রবণতাটা বেশি দেখা যায় চুল রং করার সময় বিভিন্ন ধরনের রাসায়নিক পদার্থ ব্যবহার হয় এ কারণে ও চুল উঠে যায় ।
চুল পড়া বন্ধ ও ঘন করার উপায়
- পানির অভাব : শরীরে পানির অভাব দেখা দিলে, গ্রন্থি গুলো দুর্বল হয়ে যায় ,ফলে চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে ।
- খাদ্যাভ্যাস: অনেক সময় খাদ্যা অভ্যাসের কারণেও চুল পড়া বাড়তে পারে । শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি পড়লেও চুল পড়তে পারে । তাই খাদ্য তালিকায় চর্বিযুক্ত মাছ, ডিম, সয়া সহ প্রোটিন রাখুন। এগুলা চুলের স্বাস্থ্য ভালো করে, চুল পড়া বন্ধ করে এবং ঘন করতে সাহায্য করে ।
- চুল পরিষ্কার রাখা : চুল নিয়মিত পরিষ্কার রাখা উচিত। চুলে খুশকি কিংবা মাথার স্কেল্পে কোন সমস্যা থাকলে চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে । তাই নিয়মিত চুল পরিষ্কার রাখলে চুল পড়া বন্ধ হবে ।
- ঘরোয়া উপায়ে চুল পড়া বন্ধ করার উপায়: ঘরোয়া উপায়ে চুল পড়া বন্ধের আপনি আপনার মাথার ত্বকে পেঁয়াজ এর রস, আলুর রস, লেবু, টক দই, মেথি ,নিম পাতা ,ব্যবহার করতে পারেন এগুলো চুল পড়া বন্ধের কার্যকর ভূমিকা রাখে ।যদি আপনি নিয়মিত ব্যবহার করতে পারেন ,তাহলে এর ফলাফল পাবেন আপনি হাতেনাতে ।
- গ্রিন টি : গবেষণায় দেখা গেছে গ্রিন টি এক সপ্তাহ ব্যবহার করলে চুল পড়া কমে যায় ।
কি খেলে চুল পড়া বন্ধ হয়
চুল পড়া সমস্যা সমাধানের জন্য আমরা অনেকেই ঘরোয়া টোটকা বা নানান রকম হেয়ার ট্রিটমেন্ট খোঁজি । চুল পড়ার সমস্যা সমাধানের জন্য সুষম খাবার প্রয়োজন । খাবারের পুষ্টিগণের ভেতর থেকে চুল পড়া সমস্যার সমাধান হয় । চলুন তাহলে জানা যাক কি কি খাবার খেলে চুল পড়া রোধে সাহায্য করে
- দই : সুস্বাদু খাবারের মধ্যে দই অন্যতম । যা চুলের গোড়া শক্ত করতে বেশ কার্যকরী । দই থাকা খনিজ হেয়ার ফলিক চুলের পুষ্টি যোগাতে সাহায্য করে । যা চুল পড়া রোধে কার্যকর ভূমিকা পালন করে ।
- সবুজ শাক-সবজি : সবুজ শাকসবজির মধ্যে পালং শাক, বাধাকপি, ব্রকলি, কলমি শাক ইত্যাদি এই শাক গুলির ভিতরে ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় । প্রতিদিনের খাবার তালিকায় যদি আমরা এই শাকসবজিগুলা রাখতে পারি, তাহলে আমাদের চুলের জন্য অনেক উপকার । চুলের গোড়া মজবুত করে চুল পড়া রোধের কাজ করে ।
- গাজর: গাজর হল পুষ্টিকর সবজি । দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে । ত্বক ও চুলের যত্ন নেয় । গাজর থেকে আমরা প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন -এ পেয়ে থাকি । যা চুলের গোড়ায় প্রাকৃতিক তেল তৈরি করেতে সাহায্য করে ও অনেক শক্ত করে এবং চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে ।
- সামুদ্রিক মাছ : সামুদ্রিক মাছের মধ্যে আমরা ওমেগা -৩ ফ্যাটি এসিড পেয়ে থাকি। ওমেগা- ৩ ফ্যাটি এসিড চুলপড়া রোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে । এমন মাছ সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন খাবার তালিকায় রাখলে বা খেলে চুল পড়ার সমস্যা অনেকটা সমাধান হতে পারে।
- ডিম :ডিম চুলের যত্নে খুবই উপকারী । প্রোটিন, বায়োটিন, আয়রন, ভিটামিন ,জিংক , ওমেগা-৬ ফ্যাটি এসিড এই উপাদানগুলো আমরা ডিমের মধ্যে পেয়ে থাকি । এই উপাদানগুলোর যদি শরীরে অভাব দেখা দেয়, তাহলে চুল উঠে যেতে পারে। তাই চুল পড়া রোধে ডিম আমাদের প্রতিদিনের খাবার তালিকায় যেতে পারে।
- মেথি বীজ: ফলিক অ্যাসিড ,ভিটামিন এ, ভিটামিন কে, ভিটামিন সি মেথি বীজের মধ্যে সমৃদ্ধ। চুল পড়া রোধে মেথি বিজের জনপ্রিয় তা অনেক বেশি ।
অতিরিক্ত চুল পড়ার সমাধান
নানা কারণে অতিরিক্ত ছবি চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে।যেমন: অতিরিক্ত মানসিক চাপ ,রাত জাগা দুশ্চিন্তা ,সন্তান প্রসবের পর মানসিক আঘাত, শরীরে কিছু খাদ্য উপাদানের ঘাটতি পরলেও চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে ।
আরও পড়ুন: শরীরে ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়
এছাড়া খুশকি বা মাথার ত্বকের রোগের সৃষ্টি হলে ,হরমোন জনিত সমস্যা, মাথায় উকুনের আক্রমণ,ক্যান্সারের পরে কেমোথেরাপি পরেও চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে। অনেক সময় বংশগত জিনের প্রভাবে চুল পড়া বাড়তে পারে । পুরুষের ক্ষেত্রে চুল পড়া হার অনেকটাই বেশি । এটা বংশানুক্রমেও হয়ে থাকে ।
- নারকেল তেল: নারকেল তেলের উপস্থিত ফ্যাটের জন্য স্বাস্থ্যকর চুল পাওয়া যায় । নিয়মিত তেল হালকা হাতে চুলের আগা থেকে গোড়া পর্যন্ত মেসেজ করুন । নারকেলের দুধ চুলে লাগিয়ে আধাঘন্টা রাখুন এদের প্রোটিন ও পটাশিয়াম এই দুইটাই পাওয়া যাবে । চুল পড়া রোধে কার্যকরী ফলাফল পাওয়া যাবে।
- অ্যালোভেরা: এলোভেরা নিয়মিত চুলে লাগালে চুল আর স্কেলপের পিএইচ ব্যালেন্স এ সমতা ফিরে, এতে চুল অনেক স্বাস্থ্যকর এবং ঝলমলেও হয়।
- লেবু, মধু ,দই এর প্যাক :লেবু, মধু ,দইয়ের প্যাক সপ্তাহে একবার ব্যবহার করলে, চুলের হারানো জোলস ফিরে পাওয়া যায় । দই মধু লেবু মধ্যে ভিটামিন -বি, প্রোটিন পাওয়া যায় যা চুলের হারিয়ে যাওয়া আদ্রতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।
- মেথি : মেথি সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখলেন নরম হয়ে যায় ।এরপরে ব্লেন্ড করে চুলে লাগালে অতিরিক্ত চুল পড়ার সমাধানে দারুন কাজ করে।
- নিমপাতা :নিম পাতা দিয়ে জাল করা পানি সপ্তাহে একবার মাথায় লাগাবেন তা আপনার স্ক্যাল্পে কোনরকম খুশকি ইনফেকশনারী সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন । ফলে আপনার চুল বৃদ্ধি পাবে ।
- আলুর রস : আলুর রস ব্যবহারের ফলে আপনার চুল দ্রুত বৃদ্ধি পাবে ,ঝলমলে ও মজবুত হবে এবং চুল পড়া কমাতে সাহায্য করবে। আলুর রস সোজাসুজি আপনার চুলের ব্যবহার করতে পারেন কিংবা পেঁয়াজের রসের সঙ্গে আলুর রস মিশিয়ে চুলে ব্যবহার করতে পারেন অথবা আলুর রস ও নারকেলের তেল একসাথে মিশিয়ে চুলে ব্যবহার করতে পারেন ।ব্যবহারের পর শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন।
অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ
- সঠিকভাবে চুলের যত্ন না নিলেও চুল উঠে যেতে পারে।
- অতিরিক্ত ড্রাই ব্লিসিং করার কারণেও চুল উঠে যায়।
- বিশেষজ্ঞরা মনে করেন অল্প বয়সে টাক পড়া বা চুল উঠে যাওয়া এটা বড় কারণ হতে পারে অতিরিক্ত স্ট্রেস।
- অস্বাস্থ্যকর ডায়েট চার্টের জন্য কম বয়সে চুল উঠে যায়।
- থাইরয়েড কিংবা হরমোনের অন্য সমস্যার কিংবা কোন রোগ হলেও অতিরিক্ত চুল উঠে যেতে পারে।
- সঠিক পূর্ণ ব্যবহার না করার ফলে চুল উঠে যেতে পারে।
- চুল বাধার সময় অনেক বেশি টাইট করে চুল বাঁধলেও চুল উঠে যায়।
লেখক এর মতামত
এই পোষ্টের মধ্যে অতিরিক্ত চুল পড়া ব্যাপারে অনেক তথ্য আপনাদের দেওয়ার চেষ্টা করেছি । এটা পড়ে যদি আপনারা উপকৃত হয়ে থাকেন । তাহলে আপনার প্রিয়জন বা বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন । যাতে তারাও উপকৃত হয় ।
টুকিটাকিরনীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url