চিরতরে ব্রণ থেকে মুক্তির উপায়
চিরতরে ব্রণ থেকে মুক্তির উপায় গুলো নিয়ে আজকে আমরা আলোচনা করতে যাচ্ছি। ব্রণের সমস্যা নিয়ে ভুগছেন অনেকদিন যাবত ? ব্রনের সমস্যা নিয়ে জানার জন্য অনেক জায়গায় খোঁজাখুঁজি করেছেন হয়তো । আজকে আমরা দ্রুত ব্রণ দূর করার উপায় নিয়ে কিছু জানানোর চেষ্টা করেছি। এসব গুলো জানতে পুরো পোস্টটি পড়ার অনুরোধ রইল ।
মুখে ব্রণ হওয়ার কারণ কি ? ব্রণ এর অর্থ কি?ব্রণ কত প্রকার ? এই সবগুলো নিয়ে আজকের আলোচনা করতে যাচ্ছি। এই ব্রণের সমস্যা কিশোর কিশোরীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। ব্রণ এর অর্থ কি? এই সকল প্রশ্নের উত্তর গুলো জানতে নিজের পয়েন্টগুলো ভালো করে পড়ুন । আশা করি ব্রণ সম্বন্ধে অনেক কিছু জানতে পারবেন।
ব্রণ এর অর্থ কি
তেল ও মৃত ত্বকের কোষগুলো যখন ত্বকের নিচের লোমকূপ গুলোর ছিদ্র গুলো বন্ধ করে দেয় ফলে সৃষ্টি হয় ব্রণ, যা ত্বকের খুবই সাধারন অবস্থা। ব্রণ যা চুলের পলিকুল গুলো তেল এবং মৃত কোষ সাথে যোগ হয়ে তৈরি আপনার মুখ, ঘাড়, বুকে, পিঠে বা কাঁধে ব্রণ হতে পারে। যখন তেল এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে, তখন এটি হোয়াইটহেডস, ব্ল্যাকহেডস বা পিম্পল হতে পারে।
আরো পড়ুন :অল্প বয়সে চুল পড়ার কারণ
ব্রণ খুব গুরুতর সমস্যা নয়, কিন্তু ব্রণের জন্য মুখে দাগ হতে পারে।কি কারণে ব্রণ হয় তা নিয়ে অনেক মত আছে। চকোলেট এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলিকে প্রায়শই দোষ দেওয়া হয়, এমন কোনও প্রমাণ নেই যে, তা ব্রণ সৃষ্টি করে। স্ট্রেস ব্রণ সৃষ্টি করে না, তবে এটি আরও খারাপ করতে পারে।কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ব্রণ সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, তবে এটি সব বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার যদি ব্রণ থাকে তবে আপনি একা নন।
ব্রণ কত প্রকার
ব্রণ একটি চিকিৎসা অবস্থা যা ত্বককে প্রভাবিত করে। এটি ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইটহেডস এবং অন্যান্য দাগের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বিভিন্ন ধরণের ব্রণ রয়েছে, প্রতিটির নিজস্ব উপসর্গ এবং চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে।
- Acne vulgaris: সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ব্রণ হল acne vulgaris, যা টিনেজ ব্রণ নামেও পরিচিত। এই ধরনের ব্রণ পিম্পল, ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডসের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। acne vulgaris সাধারণত মুখ, বুক এবং পিঠকে প্রভাবিত করে। acne vulgaris চিকিৎসার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ, প্রেসক্রিপশনের ওষুধ এবং ঘরোয়া প্রতিকার।
- Acne rosacea: আরেক ধরনের ব্রণ হল acne rosacea, যা বয়স্ক ব্রণ নামেও পরিচিত। এই ধরনের ব্রণ মুখের লালচেভাব, প্রদাহ এবং ছোট ছোট দাগের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। acne rosacea সাধারণত বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। acne rosacea চিকিৎসার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে সাময়িক ওষুধ, মুখের ওষুধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন।
- Acne conglobata: acne conglobata একটি বিরল কিন্তু গুরুতর ধরনের ব্রণ যা মুখ, বুকে এবং পিঠে বড়, স্ফীত বাম্পের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ধরনের ব্রণ স্থায়ী দাগ হতে পারে। acne conglobata চিকিৎসার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে মৌখিক ওষুধ, আইসোট্রেটিনোইন এবং সার্জারি।
- Acne fulminans: acne fulminans হল একটি বিরল এবং গুরুতর ধরণের ব্রণ যা হঠাৎ প্রদাহ এবং জ্বর দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ধরনের ব্রণ সাধারণত যুবকদের প্রভাবিত করে এবং স্থায়ী দাগ হতে পারে।
- acne fulminans : চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে মৌখিক ওষুধ, আইসোট্রেটিনোইন এবং সার্জারি।
মুখে ব্রণ হওয়ার কারণ কি
- সেবেসিয়াস গ্রন্থি : মুখের ব্রণের বিকাশে অবদান রাখে এমন অনেক কারণ রয়েছে হরমোনের পরিবর্তন বয়ঃসন্ধিকালে বা গর্ভাবস্থায় যখন তেল (সেবেসিয়াস) গ্রন্থি সক্রিয় হয়ে ওঠে, তখন ছেলে এবং মেয়ে উভয়ের অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি থেকে পুরুষ হরমোন দ্বারা উদ্দীপিত হয়ে ব্রণ হয়। তেল একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা ত্বককে লুব্রিকেট করে এবং রক্ষা করে। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, পৃষ্ঠের কাছাকাছি কোষগুলি সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির খোলাকে ব্লক করে এবং নীচে তেল জমা করে। এই তেল ব্যাকটেরিয়াকে উদ্দীপিত করে, যা প্রত্যেকের ত্বকে বাস করে। ব্যাকটেরিয়া সাধারণত কোন সমস্যা সৃষ্টি করে না, কিন্তু যখন উদ্দীপিত হয়, তখন তারা সংখ্যাবৃদ্ধি করে। এটি আশেপাশের টিস্যুগুলিকে স্ফীত করে তোলে। প্রদাহ ওপর ভিত্তি করে পরবর্তীতে হোয়াইটহেড এবং ব্লাকহেড সৃষ্টি করে।
- বংশগতি : খুব গুরুতর ব্রণ বাদে, বেশিরভাগ লোকেরই তাদের বাবা-মায়ের ব্রণের ইতিহাস থাকে। প্রায় প্রত্যেকেরই জীবনের কোনো না কোনো সময়ে ব্রণ থাকে।
- খাদ্য : সারা বিশ্বে, বাবা-মা কিশোর-কিশোরীদের পিজা, চকোলেট, চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার এবং জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলতে বলেন। যদিও এই খাবারগুলি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নাও হতে পারে, তারা ব্রণ সৃষ্টি করে না বা এটি আরও খারাপ করে না। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে দুগ্ধজাত পণ্য এবং উচ্চ গ্লাইসেমিক খাবার, তবে ব্রণকে বাড়িয়ে দিতে পারে।
- ময়লা: কিছু ব্যক্তির ত্বক অন্যদের তুলনায় বেশি তৈলাক্ত । তৈলাক্ত ত্বকে বেশি পরিমাণে ময়লা জমার জন্য লোমকূপ গুলো বন্ধ হওয়ার ফলে ব্যাকটেরিয়া জন্মায় ও ব্রণ তৈরি করে।
- হরমোন : বেশিরভাগ মহিলা গর্ভনিরোধন করার জন্য খাবার গর্ভনিরোধক বড়ি খেয়ে থাকেন। গর্ভনিরোধক বড়ি অনেক সময় ব্রণ সৃষ্টিতে সাহায্য করে, তবে কিছু ব্রণ আরও খারাপ করতে পারে। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন কোনটি আপনার জন্য সেরা।
- প্রসাধনী : বেশিরভাগ প্রসাধনী এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি কমেডোজেনিক নয় বা ছিদ্রযুক্ত নয়। এ ধরনের প্রসাধনী ত্বকে ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে।
- স্পর্শ : মুখে অতিরিক্ত স্পর্শ করা বা ত্বকে ঘষে যাওয়া ব্রণ তৈরি করার অল্প কারণের মধ্যে এটিও একটি।
- ওষুধ : কিছু ওষুধ ব্রণ হতে পারে বা খারাপ করতে পারে, যেমন আয়োডাইড, ব্রোমাইড, অথবা মুখে বা ইনজেকশন করা স্টেরয়েড (চিকিৎসা দ্বারা নির্ধারিত প্রিডনিসোন বা স্টেরয়েড বডি বিল্ডার বা ক্রীড়াবিদরা গ্রহণ করেন)। ব্রণের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ওষুধের সাথে সম্পর্কিত নয়।
- পেশা : কিছু চাকরিতে, কাটিং তেলের মতো শিল্প পণ্যের সংস্পর্শে আসার ফলে ব্রণ তৈরি হতে পারে।কখনও কখনও কিছু লোকের মধ্যে, হেলমেট, সেল ফোন, চিনস্ট্র্যাপ, কলার এবং এর মতো চাপ ব্রণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
দ্রুত ব্রণ দূর করার উপায়
অনেকেই ভাবতে পারেন কিভাবে দ্রুত ব্রণ থেকে মুক্তি পাবেন, কিন্তু সত্য হল এই প্রশ্নের কোন একক উত্তর নেই। ব্রণ একটি জটিল অবস্থা যা হরমোন, ডায়েট, স্ট্রেস এবং জেনেটিক্স সহ বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে। যদিও ব্রণর জন্য রাতারাতি কোনও নিরাময় নেই, তবে কিছু সাধারণ জীবনধারার পরিবর্তন রয়েছে যা আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে এবং ভবিষ্যতে ব্রেকআউট প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
আরো পড়ুন:গাজর খেলে কি ত্বক ফর্সা হয়
ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম উপায় হল আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখা। ময়লা, তেল এবং মেকআপ অপসারণ করতে একটি মৃদু ক্লিনজার দিয়ে দিনে দুবার আপনার মুখ ধুয়ে নিন। এমন একটি ক্লিনজার বেছে নিতে ভুলবেন না যা নন-কমেডোজেনিক এবং আপনার ছিদ্র আটকাবে না। আপনার ত্বক পরিষ্কার করার পাশাপাশি, সপ্তাহে ২-৩ বার এক্সফোলিয়েট করতে ভুলবেন না।
এক্সফোলিয়েটিং ত্বকের মৃত কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করে যা ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে এবং ব্রেকআউট হতে পারে।আপনার ত্বকের ধরণের জন্য সঠিক স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি বেছে নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে "তেল-মুক্ত" বা "নন-কমেডোজেনিক" লেবেলযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন।
আরো পড়ুন : শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়
এই পণ্যগুলি আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকাবে না এবং আপনার ত্বককে ম্যাট রাখতে সাহায্য করবে। আপনার যদি শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে এমন পণ্যগুলি সন্ধান করুন যা হাইড্রেটিং এবং সুগন্ধমুক্ত। কঠোর স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি এড়াতে ভুলবেন না যা আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেলকে ছিনিয়ে নিতে পারে।সঠিক স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি, আপনি কিছু সাধারণ জীবনধারা পরিবর্তন করে আপনার ত্বক পরিষ্কার করতেও সাহায্য করতে পারেন।
ব্রণ প্রতিরোধের অন্যতম সেরা উপায় হল আপনার হাত মুখ থেকে দূরে রাখা। সারাদিন আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন, এবং যেকোনো স্কিনকেয়ার পণ্য প্রয়োগ করার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন। আপনি আপনার ব্রণ বাছাই বা চেপে এড়াতে হবে, কারণ এটি দাগ হতে পারে।
আরো পড়ুন : চিরতরে খুশকি দূর করার উপায় গুলো জেনে নিই
আপনি যদি দ্রুত ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে চান তবে এই সহজ টিপসগুলি আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে এবং ভবিষ্যতে ব্রেকআউটগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। মনে রাখবেন, ব্রণ একটি জটিল অবস্থা যা রাতারাতি নিরাময় করা যায় না। যাইহোক, এই সহজ টিপস অনুসরণ করে, আপনি ব্রণ পরিত্রাণ পেতে এবং পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর ত্বক অর্জন করতে সাহায্য করতে পারেন।
চিরতরে ব্রণ থেকে মুক্তির উপায়
ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষেত্রে লোকেরা শপথ করে এমন অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে, তবে সত্য হল ব্রণের জন্য কোনও "নিরাময়" নেই। প্রত্যেকের ত্বক আলাদা, তাই এক ব্যক্তির জন্য যা কাজ করে তা অন্যের জন্য কাজ নাও করতে পারে। যাইহোক, কিছু সাধারণ টিপস রয়েছে যা আপনাকে ভালভাবে ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল এটি পরিষ্কার রাখা। একটি মৃদু ক্লিনজার দিয়ে দিনে দুবার আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে সমস্ত মেকআপ মুছে ফেলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনার মুখ পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি, আপনার ত্বকের মৃত কোষগুলি থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করা উচিত যা ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে এবং ব্রেকআউট হতে পারে।
আরো পড়ুন : পাকা পেঁপে মুখে মাখলে কি হয়
আপনাকে অবশ্যই জল ভিত্তিক বা তেলমুক্ত (ননকমেডোজেনিক) প্রসাধনী পছন্দ করতে হবে। আপনার পিম্পলগুলি বাছাই করা বা চেপে যাওয়া এড়ানো উচিত, কারণ এটি তাদের আরও খারাপ করতে পারে।স্ট্রেস পরিচালনা করাও গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি হরমোনের পরিবর্তনগুলিকে ট্রিগার করতে পারে যা ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
ব্যায়াম এবং ধ্যান চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে, এবং কিছু শিথিলকরণ কৌশলও রয়েছে যা উপকারী হতে পারে।ডায়েট ব্রণের ক্ষেত্রেও একটি ভূমিকা পালন করে বলে মনে করা হয়, তাই প্রচুর ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য সহ একটি সুষম খাদ্য খাওয়া এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং চিনিযুক্ত পানীয় এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।
লেখকে মতামত
চিরতরে ব্রণ থেকে মুক্তির উপায় পেতে অনেক উপায় আছে, কিন্তু প্রত্যেকের জন্য কাজ করবে এমন কোনো একক প্রতিকার নেই। চিরতরে ব্রণ থেকে মুক্তির উপায় পেতে হলে সর্বোত্তম, বিভিন্ন পদ্ধতির সাথে পরীক্ষা করা এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন একটি খুঁজে বের করা।
অবশেষে, চিরতরে ব্রণ থেকে মুক্তির উপায় পাওয়ার জন্য আপনি যদি সবকিছু চেষ্টা করে থাকেন এবং আপনার ব্রণ এখনও নিয়ন্ত্রণে না থাকে । তবে আপনাকে প্রেসক্রিপশনের ওষুধ বা অন্যান্য চিকিৎসা সম্পর্কে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে হতে পারে। যদি আপনাদের পোষ্টটি ভালো লেগে থাকে, তবে অন্যের সাথে শেয়ার করে দেন সবাই এই ব্যাপারে জানতে পারে।
টুকিটাকিরনীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url