কোন ভিটামিন খেলে রুচি বাড়ে-শিশুর মুখে রুচি আনার উপায়

কোন ভিটামিন খেলে রুচি বাড়ে কিছু জানা আছে আপনার? এখনকার সময় বেশিরভাগ মায়ের একটাই অভিযোগ শিশু রুচির অভাব, বাচ্চার কিছু খেতে চায় না।শিশুর মুখে রুচি আনার উপায় গুলো নিয়ে আলোচনা করতে যাচ্ছি। এ বিষয়গুলো নিয়ে বিস্তারিত জানতে আমাদের সঙ্গেই থাকুন।

শিশুর অরুচির কারণ,বাচ্চা খাবার মুখে নিয়ে বসে থাকে ও বাচ্চা খেতে না চাইলে করনীয় কি আমাদের এই সকল বিষয়গুলো নিয়ে জানতে নিচের পয়েন্ট গুলো মনোযোগ সহকারে পড়ার অনুরোধ জানাচ্ছি।

শিশুর মুখে স্বাদ আনার উপায় হল তাদের নতুন খাবার দেওয়া। পিতামাতার জন্য খাওয়ানোর সময় চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে বিশেষ করে যখন তাদের শক্ত খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া হয়। তখন তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করার জন্য তাদের সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর খাবার সরবরাহ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। 

আরো পড়ুন:সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন কতটুকু ভাত খাওয়া উচিত

আমরা বিভিন্ন কৌশলগুলি আপনাদের জানানোর চেষ্টা করব যা তাদের শিশুর খাদ্যে নতুন স্বাদ এবং টেক্সচার খাওয়াতে সাহায্য করতে পারে। অ্যাভোকাডো, মিষ্টি আলু বা কলার মতো একক উপাদান পিউরি দিয়ে শুরু করা দুর্দান্ত উপায় । ধীরে ধীরে তাদের খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন ধরনের ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা শিশুদেরকে বিভিন্ন স্বাদ এবং টেক্সচারের সাথে পরিচিত হবে।

শিশুর বয়স যখন ছয় মাস পার হয়ে যায় তখন শিশুর বিকাশ এবং বৃদ্ধির সাথে সাথে তাদের নতুন স্বাদের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে হয়। তাদের পুষ্টির পরিমাণ বাড়ায় ও অল্প বয়স থেকেই স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের তৈরি হয়।

শিশুর খাবারের রুচি নাই সে খেতে চায় না এটা প্রায় বাবা-মায়ের অভিযোগ থাকে। শিশুরা রুচির জন্য সে ঠিকমত খেতে চায় না। এবং তার বৃদ্ধি ও শারীরিক বিকাশে অনেক প্রতিবন্ধকতা দেখা দেয়।

আরো পড়ুন:বাচ্চাদের খাবার তালিকা বিস্তারিত জানুন

আপনি যদি খাবারের প্রতি আপনার সন্তানের আগ্রহের অভাব নিয়ে চিন্তিত হন। তাহলে তাকে খেতে উৎসাহিত করার জন্য এখানে কয়েকটি কৌশল রয়েছে:

একটি সময়সূচী মেনে চলার মাধ্যমে, আপনার শিশু নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়ার ধারণার সাথে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে। এটি একটি রুটিনে স্থির করা সহজ করে দেবে যেখানে তারা খেতে বেশি ঝোঁক।প্রতিটি শিশু আলাদা এবং তাদের খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তিত হতে পারে এবং দিনে দিনে পরিবর্তিত হতে পারে।

আমরা আপনার শিশুকে নিরাপদে খাবার খেতে এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসকে উৎসাহিত করার উপায় নিয়ে আলোচনা করব।

যখন আপনার শিশু গিলে না খেয়ে মুখের মধ্যে খাবার নিয়ে বসে থাকে, তখন শান্ত ও ধৈর্যশীল থাকা অপরিহার্য। একটি বিভ্রান্তি-মুক্ত পরিবেশ তৈরি করুন, বয়স-উপযুক্ত খাবার খাওয়ান এবং চিবানো এবং গিলতে উৎসাহিত করুন।

খাবারের সময় আপনার সন্তানের স্বাধীনতাকে প্রাধান্য দিন এবং প্রয়োজনে পেশাদার পরামর্শ নিন। মনে রাখবেন, এই পর্যায়টি তাদের বিকাশের একটি স্বাভাবিক অংশ। ভালবাসা ও সমর্থন অল্প সময়ের মধ্যে মানসিক বিকাশে উন্নতি করবে এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলবে।

শিশুদের রুচি ও সঠিক পুষ্টির জন্য বিভিন্ন ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নে দেখানো হলো কোন ভিটামিন কি কাজ করে এবং কীভাবে শিশুদের রুচি বা পুষ্টি বাড়াতে সাহায্য করে:

ভিটামিন কে 

শিশুদের পুষ্টি সম্পর্কে সঠিক তথ্য ও পরামর্শের জন্য নিজের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। শিশুর উপযুক্ত পুষ্টি ও ভিটামিনের মাত্রা নির্ধারণে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত।

প্রিয় পাঠক, পুরো আর্টিকেলটা পড়ে আপনাদের যদি ভালো লেগে থাকে কিংবা কোন উপকারে এসে থাকে তাহলে অবশ্যই এই পোস্টটি শেয়ার করে দেওয়ার অনুরোধ জানাচ্ছি।