নিয়মিত দই খেলে কি হয়
নিয়মিত দই খেলে কি হয়? আপনার কি সম্বন্ধে কোন কিছু জানা আছে? দই আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী ও ওজন কমাতে টক দই এর উপকারিতা সম্বন্ধে আপনাদের বিস্তারিত জানাতে চলেছি। এ বিষয়গুলো নিয়ে বিস্তারিত জানতে নিচের পয়েন্ট গুলো মনোযোগ সহকারে পড়ার অনুরোধ রইল ।
টক দই খেলে কি গ্যাস হয়?রাতে টক দই খেলে কি হয়? অনেকে এই বিষয়গুলো নিয়ে জানার জন্য অনেক ওয়েবসাইট ঘাটাঘাটি করে থাকেন। তাদের জন্য আজকে আমার এই পোস্টটি।
ভূমিকা
দই একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর খাবার যা বহু শতাব্দী ধরে চলে আসছে। এর স্বাস্থ্য উপকারিতা কারণে এখন এর জনপ্রিয়তা বেড়েছে। দই ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিকের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভরপুর। জীবন্ত ব্যাকটেরিয়া যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকার করে থাকেন। আপনার খাদ্যে নিয়মিত দই অন্তর্ভুক্ত করা স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা প্রচার করে।
আরো পড়ুন:পালং শাকের উপকারিতা-পালং শাকের পুষ্টিগুণ
আপনার হজমের ক্রিয়া আরো উন্নতি করতে সাহায্য করে। দইতে পাওয়া প্রোবায়োটিকগুলি আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। সঠিক হজম এবং পুষ্টির শোষণকে সমর্থন করে। দই তার উচ্চ ক্যালসিয়াম সামগ্রীর জন্য পরিচিত। যা শক্তিশালী হাড় এবং দাঁত বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দই সমৃদ্ধ একটি খাদ্য।
আরো পড়ুন:চিয়া সিড কিভাবে খেতে হয়
অস্টিওপরোসিস এবং অন্যান্য হাড়-সম্পর্কিত সমস্যার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। দইয়ের প্রোটিন সামগ্রী পেশী পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে এবং তৃপ্তি বাড়াতে পারে, যা তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চায় তাদের জন্য এটি একটি উপকারী।
নিয়মিত দই খেলে কি হয়
- হজমে সহায়তা করে: নিয়মিত দই খাওয়ার সবচেয়ে সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি হজমের সহায়তা করে। দইতে প্রোবায়োটিক রয়েছে যা ব্যাকটেরিয়া বা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির সাহায্য করে। যার ফলে আপনার হজমশক্তি উন্নত হয়। দইয়ের নিয়মিত সেবন সাধারণ হজম সংক্রান্ত সমস্যা যেমন ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করে। এটি নির্দিষ্ট গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
- ইমিউন সিস্টেম বাড়াতে সাহায্য করে:নিয়মিত দই খাওয়ার আরেকটি সুবিধা হল আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। দইতে পাওয়া প্রোবায়োটিকগুলি শ্বেত রক্ত কোষের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে দেখানো হয়েছে, যা ক্ষতিকারক প্যাথোজেন এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
- গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান:দই শুধুমাত্র ক্যালসিয়াম,প্রোটিন এবং ভিটামিনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি চমৎকার উৎস নয় বরং তাদের শোষণেও সাহায্য করে। এটি নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অনেক উপকারী।
- হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে: ক্যালসিয়াম, শক্তিশালী হাড় এবং দাঁতের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ। খনিজ পদার্থ দইয়ে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। নিয়মিত দই খাওয়া স্বাস্থ্যকর হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখতে এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। দইতে ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য হাড় বৃদ্ধিকারী পুষ্টির সমন্বয় এটিকে একটি সুষম খাদ্যের একটি চমৎকার সংযোজন করে তোলে। বিশেষত বয়স-সম্পর্কিত হাড়ের রোগের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য।
- ওজন নিয়ন্ত্রণে: নিয়মিত খাদ্য তালিকায় দই অন্তর্ভুক্ত করলে ওজন নিয়ন্ত্রণের করতে সাহায্য করে। দইয়ের উচ্চ প্রোটিন যা পূর্ণতার অনুভূতি বাড়ায় এবং ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে।দই থাকা ক্যালসিয়াম উপাদান বিপাক কাজের সাহায্য করে।
- উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে: গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত দই খাওয়া রক্তচাপের মাত্রায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বায়োঅ্যাকটিভ পেপটাইডের উপস্থিতি যা প্রাকৃতিকভাবে গাঁজন প্রক্রিয়ার সময় ঘটতে পারে। রক্তচাপের হ্রাসে অবদান রাখতে পারে দই।হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েটে দই যোগ করা স্বাস্থ্যকর রক্তচাপের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- ছত্রাক প্রতিরোধক: আমাদের শরীরে অনেকেরই বিভিন্ন ধরনের ছত্রাকের সমস্যা দেয়। এই সমস্যাগুলো দূর করতে দই দারুণ কাজ করে থাকে।
- পাকস্থলীর নানা সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে: পাকস্থলী নানা পেতে সমস্যা যেমন ডায়রিয়া কোষ্ঠকাঠিন্য সংবেদনশীলতা করুন ক্যান্সার ও তন্ত্রের সমস্যা গুলো থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে এই দই।
নিয়মিত খাদ্যতালিকায় দই অন্তর্ভুক্ত করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলের জন্য অনেক উপকারী হতে পারে। উন্নত হজম থেকে শুরু করে ইমিউন শক্তি বাড়ানো পর্যন্ত। দইয়ের পুষ্টির প্রোফাইল এবং প্রোবায়োটিক উপাদান এটিকে একটি বহুমুখী খাদ্য।
ওজন কমাতে টক দই এর উপকারিতা
ওজন কমানোর জন্য টক দইয়ের উপকারিতা নিম্নে বর্ণনা করা হলো
- উচ্চ প্রোটিন: টক দই ওজন কমানোর জন্য অনেক উপকারী। টক দই হল এর উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী। প্রোটিন একটি অপরিহার্য ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট যা স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে টক ভেরিয়েন্ট, আপনি আপনার শরীরকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ প্রোটিন সরবরাহ করছেন। এই ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টটি পূর্ণতার অনুভূতি বাড়াতে সাহায্য করে। সারাদিন ক্ষুধার কমাতে এবং আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যে লেগে থাকা সহজ করে তোলে।
- মেটাবলিজম বাড়ায়: টক দই খাওয়ার আরেকটি সুবিধা হল আপনার মেটাবলিজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। মেটাবলিজম বলতে বোঝায় যে হারে আপনার শরীর ক্যালোরি পোড়ায়। আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে। টক দইতে প্রোবায়োটিক রয়েছে যা জীবন্ত ব্যাকটেরিয়া অন্ত্রের ভারসাম্যকে উন্নত করতে পারে। যখন আপনার অন্ত্র সুস্থ থাকে তখন আপনার বিপাক সর্বোত্তমভাবে কাজ করে।
- প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে: টক দই হল একটি পুষ্টির পাওয়ার হাউস। বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপকার করে।আপনার ওজন কমাতে সহায়তা করে। এটি ক্যালসিয়ামের একটি বড় উৎস।একটি খনিজ যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ক্যালসিয়াম চর্বি বিপাককে প্রভাবিত করে। টক দইতে B12 এর মত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন রয়েছে, যা শক্তি উৎপাদনে সহায়তা করে এবং রিবোফ্লাভিন, যা চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনকে বিপাক করতে সাহায্য করে।
- রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে: স্থিতিশীল রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। রক্তে শর্করার ওঠানামা,ক্ষুধা, লালসা এবং অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ হতে পারে। টক দইয়ের প্রোবায়োটিকগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রেখে, টক দই শক্তিতে স্পাইক এবং ক্র্যাশ প্রতিরোধে সাহায্য করে। অস্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য পৌঁছানোর সম্ভাবনা হ্রাস করে এবং ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকে সমর্থন করে।
- কম ক্যালোরি: টক দই মিষ্টি বা স্বাদযুক্ত দই এর তুলনায় ক্যালোরিতে কম থাকে। টক দইয়ে সাধারণত খুব কম বা কোন চিনি যোগ করা হয় না। ওজন কমানোর জন্য একটি পছন্দ করে। টক দই বেছে নেওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার ক্যালোরির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রেখে এর স্বাদ উপভোগ করতে পারেন।
যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য টক দই অনেক সুবিধা দিয়ে থাকে। এর উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী আপনাকে পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট বোধ করে। যখন এটির বিপাক বৃদ্ধি করার ক্ষমতা ক্যালোরি বার্নে সহায়তা করে। টক দইতে পাওয়া প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এবং অতিরিক্ত খাওয়া প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
টক দই খেলে কি গ্যাস হয়
দই একটি জনপ্রিয় এবং সুস্বাদু দুগ্ধজাত পণ্য।দই এর প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রেখে হজমে সহায়তা করে। যা গ্যাস সহ কিছু পরিপাক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে দইতে পাওয়া প্রোবায়োটিকগুলি সম্ভাব্যভাবে ফোলাভাব এবং পেট ফাঁপা কমাতে পারে।
আরো পড়ুন: মরিঙ্গা পাউডার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
এই বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়াগুলি পাচনতন্ত্রের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করে গ্যাসের উৎপাদন কমিয়ে দেয়। নিয়মিত দইয়ের তুলনায় টক দই খাওয়ার ফলে অতিরিক্ত পরিমাণে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম। এটা লক্ষণীয় যে কিছু ব্যক্তি অন্যদের তুলনায় গ্যাসের সম্মুখীন হওয়ার প্রবণতা বেশি হতে পারে। আপনি যদি ইতিমধ্যেই নিয়মিত গ্যাস অনুভব করেন বা বিশেষভাবে সংবেদনশীল পাচনতন্ত্র থাকে।
আরো পড়ুন: প্রতিদিন কতটুকু ছোলা খাওয়া উচিত
তাহলে টক দই এবং অন্যান্য সম্ভাব্য গ্যাস-প্ররোচনাকারী খাবার আপনার গ্রহণের নিরীক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।যদি আপনি দেখেন যে টক দই বিশেষভাবে আপনার জন্য গ্যাসের সূত্রপাত করে, তবে এটি অন্তর্নিহিত ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার কারণে হতে পারে। ল্যাকটোজ হল একটি প্রাকৃতিক চিনি যা দই সহ দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়।
কিছু লোকের ল্যাকটোজ সম্পূর্ণরূপে ভেঙে ফেলার জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইমের অভাব থাকে যার ফলে দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়ার সময় গ্যাস, ফোলাভাব এবং অন্যান্য অস্বস্তিকর লক্ষণ দেখা দেয়।টক দই খেলে অতিরিক্ত গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না। আসলে, দইতে উপস্থিত প্রোবায়োটিকগুলি একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্রকে উন্নীত করতে পারে এবং গ্যাস উত্পাদন কমাতে সাহায্য করে।
আরো পড়ুন: ডালিম বা বেদানার পুষ্টিগুন গুলো কি
যারা আগে থেকে বিদ্যমান পাচক অবস্থা বা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা আছে তারা টক দই বা যেকোন দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার সময় গ্যাসের জন্য বেশি সংবেদনশীল হতে পারে। আপনি যদি ক্রমাগত বা গুরুতর গ্যাস অনুভব করতে পারেন। তাহলেএকজন চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করার উচিত।
মুখে টক দই এর উপকারিতা
টক দই মুখে লাগালে ত্বকের জন্য অনেক উপকার পাওয়া যায়। মুখে টক দই এর উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা কর:
- প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার: টক দই ত্বকে তাৎক্ষণিক হাইড্রেশন প্রদান করে, এটি একটি চমৎকার প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে।
- ত্বক মসৃণ করতে: টক দইয়ে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড একটি মৃদু এক্সফোলিয়েন্ট হিসাবে কাজ করে। যা মৃত ত্বকের কোষগুলিকে অপসারণ করে এবং ছিদ্রগুলিকে বন্ধ করে ত্বককে মসৃণ করতে সাহায্য করে।
- ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি: টক দই নিয়মিত ব্যবহার কালো দাগ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং ত্বককে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
- ব্রণ নিয়ন্ত্রণ: এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে ব্রণ এবং ব্রণ হওয়ার প্রবণতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।
- ত্বকের জ্বালাপোড়া ভাব: দইয়ের প্রোবায়োটিক উপাদান বিরক্তিকর ত্বককে জ্বালাপোড়া ভাব এবং লালভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে, এটি সংবেদনশীল ত্বকের ব্যক্তিদের জন্য উপকারী করে তোলে।
- প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন: টক দই ত্বকে প্রয়োগ করা হলে, দই রোদে পোড়া থেকে মুক্তি দিতে পারে, লালভাব কমাতে পারে এবং পোড়া ত্বককে প্রশমিত করতে পারে।
- বয়সের ছাপ দূর করতে: দইতে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড কোলাজেন উৎপাদনকে উৎসাহিত করে, যা ধীরে ধীরে বয়সের ছাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- প্রাকৃতিক ক্লিনজার: টক দই একটি প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসাবে কাজ করতে পারে। ত্বকে থাকা ময়লা অপসারণ করতে সাহায্য করে এবং এটিকে পরিষ্কার ও সতেজ রাখে।
- প্রদাহ বিরোধী: টক দইয়ের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। প্রদাহজনিত ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে।
- ডার্ক সার্কেল কম করে: চোখের নিচে টক দই লাগালে এর ময়শ্চারাইজিং এবং উজ্জ্বল প্রভাবের কারণে ডার্ক সার্কেল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য রাখে: টক দইয়ের প্রাকৃতিক অম্লতা ত্বকের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- ত্বকের দাগ কমাতে: টক দইয়ের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বকের দাগগুলি কমিয়ে ত্বককে দাগহীন পরিষ্কার করে।
- সমস্যাযুক্ত ত্বক শান্ত করে: যারা একজিমা বা সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের সমস্যায় ভুগছেন। টক দইয়ের ব্যবহার তাদের ত্বকে সাময় প্রশান্তি দিতে পারে।
শুধু টক দই মুখে মাখার নিয়ম
টক দই তার ল্যাকটিক অ্যাসিড, প্রোবায়োটিক এবং ময়েশ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে মুখের ত্বকের যত্নের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এখানে আমরা আপনাকে জানাবো কীভাবে টক দই ফেস মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন:
উপকরণ
- টক দই- ৩ টেবিল চামচ
- মধু (যোগ করা আর্দ্রতার জন্য)- ১ টেবিল চামচ
- হলুদ (উজ্জ্বল করার জন্য)- সামান্য পরিমাণ
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা
প্রথমবারের জন্য যদি আপনি আপনার মুখে দই ব্যবহার করেন, তবে অবশ্যই এলার্জির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কিনা জেনে নিন। এর জন্য আপনার ত্বকের একটি ছোট অংশে এক টেবিল চামচ টক দই লাগিয়ে রেখে প্যাচ পরীক্ষা বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করুন।
মিশ্রণ তৈরি
একটি পরিষ্কার বাটিতে টক দই, মধু, হলুদ একসঙ্গে ভালোভাবে মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করুন।
ব্যবহারের পদ্ধতি
প্রথমে মেকআপ বা ময়লা থাকলে সেগুলো উঠিয়ে ফেলুন। হালকা কুসুম গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। পরিষ্কার আঙ্গুল বা ব্রাশ ব্যবহার করে, চোখের এলাকা বাদে আপনার মুখ এবং ঘাড়ে সমানভাবে দই মিশ্রণটি ব্যবহার করুন। প্রায় ২০-২৫ মিনিটের জন্য মাস্কটি লাগিয়ে রেখে অপেক্ষা করুন। এই সময়ে ধীর স্থির ভাবে আরাম করুন।
ল্যাকটিক অ্যাসিডের কারণে সামান্য মুখে ভার ভার লাগতে পারে। সমস্যার উপর ভিত্তি করে ১০ থেকে ১৫ মিনিট পর্যন্ত রাখতে পারেন।সময় শেষ হওয়ার পরে, হালকা গরম জল দিয়ে মুখোশটি ধুয়ে ফেলুন। একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আলতো করে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন। হাইড্রেশন লক করার জন্য আপনার নিয়মিত ভালো ব্র্যান্ডের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের প্রয়োজন।
ব্যবহারের সুবিধা
- ত্বককে উজ্জ্বল: দইতে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করে, ত্বকের মৃত কোষগুলিকে সরিয়ে দেয় এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে।
- ত্বককে আর্দ্রতা: দই ত্বকে হাইড্রেশন প্রদান করতে পারে, ত্বকের নরম এবং কোমল ভাব বজায় রাখে।
- ত্বককে প্রশান্তি: এর প্রোবায়োটিক উপাদান বিরক্তিকর ইরিটেশন থেকে ত্বককে প্রশান্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।
পরামর্শ
- সংবেদনশীল ত্বক: সংবেদনশীল ত্বকের জন্য দই ব্যবহারের পূর্বে ত্বকের পরীক্ষা করা। বিকল্প হিসেবে নিয়মিত দই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- বারবার ব্যবহার: আপনার ত্বকের সহনশীলতার উপর নির্ভর করে, সপ্তাহে একবার বা দুবার এই মাস্কটি ব্যবহার করার লক্ষ্য রাখুন। বারবার ব্যবহার আপনার ত্বকের সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।
- সূর্যের সংবেদনশীলতা: এক্সফোলিয়েশনের কারণে, আপনার ত্বক পরে সূর্যের প্রতি কিছুটা বেশি সংবেদনশীল হতে পারে। বাইরে বের হলে সানস্ক্রিন লাগান।
চুলের যত্নে টক দই এর ব্যবহার
টক দই এর প্রোটিন, ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং প্রোবায়োটিক থাকার কারণে চুলের যত্নে এটি উপকারী উপাদান হিসেবে পরিচিত। আসুন আপনার চুলের যত্নে কিভাবে টকদই হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে জেনে নেই।
উপকরণ
- চুলের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে ১/২ থেকে ১ কাপ টক দই
- বাড়তি আর্দ্রতার জন্য মধু ১ টেবিল চামুচ
- মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য লেবুর রস ১/২ টেবিল চামুচ
ব্যবহারের নিয়ম
প্রথমে একটি পাত্রে উপাদান তিনটিকে একত্রে ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। হালকা পানি দিয়ে চুল সামান্য ভিজিয়ে নিন। টক দই মধু লেবুর রসের মিশ্রণটি চুলের আগা থেকে মাথার তালু পর্যন্ত ভালোভাবে লাগিয়ে নিন। তিন থেকে পাঁচ মিনিট ধরে ভালো হবে মেসেজ করতে থাকুন।২০ থেকে ৩০ মিনিট এভাবে মাসটি রেখে দিন। হালকা গরম পানি দিয়ে আপনার চুল থেকে দই ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। মিশ্রণের অংশগুলোকে চুল থেকে ভালোভাবে পরিষ্কার করার জন্য শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
সুবিধা
- আর্দ্রতা এবং কন্ডিশনিং: দইয়ের প্রোটিন আপনার চুলকে পুষ্টি ও ময়েশ্চারাইজ করতে সাহায্য করতে পারে।
- পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখে: দইয়ের ল্যাকটিক অ্যাসিড চুল ও মাথার ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখে এবং চুলকে স্বাস্থ্যবান করে।
- চুলকে মজবুত করে: দইয়ে থাকা প্রোটিন চুলের গোড়া মজবুত করতে পারে।
পরামর্শ
- চুলের ধরন: আপনার চুলের ধরণের উপর ভিত্তি করে এই চিকিৎসক এর পরামর্শ নেন। শুকনো চুল জন্য সপ্তাহে একবার এটি ব্যবহারে উপকৃত হতে পারেন, যদি তৈলাক্ত চুল হয় তবে প্রতি সপ্তাহে এটি দুইবার ব্যবহার করতে পারেন।
- অ্যালার্জি এবং সংবেদনশীলতা: আপনার যদি দুধে বা ল্যাকটিক অ্যাসিডের প্রতি কোনো অ্যালার্জি বা সংবেদনশীলতা থাকে, তাহলে আপনার মাথার ত্বকে দই মাস্ক লাগানোর আগে টেস্ট করা অপরিহার্য।
লেখকের মতামত
প্রিয় পাঠক আজকে আপনাদেরকে সম্বন্ধে বিস্তারিত ধারণা দেওয়ার চেষ্টা করেছি।চুলের যত্নে টক দই এর ব্যবহার।শুধু টক দই মুখে মাখার নিয়ম।মুখে টক দই এর উপকারিতা। এই সকল বিষয়গুলো জেনে আপনার যদি কোন উপকারে এসে থাকে তাহলে এই পোস্টটি শেয়ার করে দেওয়ার অনুরোধ রইলো।
টুকিটাকিরনীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url