নাকের এলার্জি দূর করার ঘরোয়া উপায়-ঠান্ডা এলার্জির ঘরোয়া চিকিৎসা
নাকের এলার্জি দূর করার ঘরোয়া উপায় কি আপনার জানা আছে আজকে ঠান্ডা এলার্জির ঘরোয়া চিকিৎসা এই সকল বিষয়গুলো নিয়ে বিস্তারিত জানাতে চলেছি। দয়া করে পুরো আর্টিকেলটি পড়ার অনুরোধ রইল।
বাচ্চাদের ঠান্ডা লাগলে করণীয় গুলো কি কি এ সম্বন্ধে আপনাদের বিস্তারিত জানানোর চেষ্টা করেছি আমাদের পোষ্টের মাধ্যমে।নাকের এলার্জি কেন হয় জানতে চলুন পড়া শুরু করা যাক।
ভূমিকা
প্রায়ই নাকের অ্যালার্জির সাথে লড়াই করছেন? ক্রমাগত হাঁচি, কাশি এবং চুলকানি বেশ বিরক্তিকর যা আপনার সামগ্রিক সুস্থতা প্রভাবিত করে। যদিও এই উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য প্রচুর ওষুধ পাওয়া যায়। অনেক লোক ফার্মাসিউটিক্যালের উপর নির্ভর করার আগে প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি করতে পছন্দ করে।
আমরা কিছু কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার নিয়ে আলোচনা করব যা নাকের অ্যালার্জি থেকে মুক্তি দিতে পারে। আপনাকে আবার স্বাধীনভাবে এবং আরামে শ্বাস নিতে সাহায্য করে। নাকের অ্যালার্জি যা অ্যালার্জিক রাইনাইটিস নামেও পরিচিত। পরাগ, ধুলোর মাইট, পোষা প্রাণীর খুশকি বা ছাঁচের বীজের মতো অ্যালার্জেন দ্বারা উদ্ভব হয়।
আরো পড়ুন:প্রতিদিন কতটুকু কালোজিরা খাওয়া উচিত
যখন এই পদার্থগুলি আপনার ভেতরে প্রবেশ করে আপনার ইমিউন সিস্টেম ভুলভাবে তাদের ক্ষতিকারক হিসাবে চিহ্নিত করে রাসায়নিক মুক্ত করে যা প্রদাহ এবং অ্যালার্জির উপসর্গ সৃষ্টি করে।বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই এই উপসর্গগুলিকে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
নাকের এলার্জি দূর করার ঘরোয়া উপায়
আপনি যদি নাকের অ্যালার্জিতে ভুগে থাকেন তবে আপনি জানেন যে তারা আপনাকে কতটা অস্বস্তিকর এবং দুঃখজনক বোধ করতে পারে। বেশ কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকারও রয়েছে যা আপনি নাকের অ্যালার্জির লক্ষণগুলিকে কমাতে সাহায্য করে।
- নাকের অ্যালার্জি উপসর্গগুলি উপশম করার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা। নিয়মিত সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া আপনার ত্বকে বসতি স্থাপন করা অ্যালার্জেনগুলিকে দূর করতে সাহায্য করে।গোসল করা আপনার চুল এবং শরীরে সারাদিন ধরে জমে থাকা অ্যালার্জেনগুলিকে ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করতে পারে। ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার মাধ্যমে আপনি অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ কমিয়ে আনতে পারেন এবং আপনার লক্ষণগুলি কমাতে পারেন।
- কুসুম গরম পানি দিয়ে ওযু করা কিংবা হাত মুখ ধোয়া এ কাজগুলো করতে পারেন যা আপনার রাগের এনার্জি কমাতে সাহায্য করবে।
- যখন কোন দরকারে ঘর থেকে বের হতে হয় তখন নিয়মিত আপনি মার্কস ব্যবহার করতে পারেন। যা আপনাকে বাইরের ধুলাবালি থেকে রক্ষা করবে এবং নাকের এলার্জি কমাতে সাহায্য করবে।
- ভেজা ,স্যতসেতে পরিবেশ থেকে দূরে থাকুন।
- টি টি ওয়েল আছে এন্টি ইনফ্লাই মেটরি এবং এন্টি মাইক্রোবায়োটিক বৈশিষ্ট্য যা আপনার ত্বকের এলার্জি কমাতে সাহায্য করে।
- নাকের অ্যালার্জির জন্য আরেকটি ঘরোয়া প্রতিকার হল স্যালাইন নাক ধুয়ে ফেলা।
- দুই কাপ পাতিত জলে এক চা চামচ লবণ এবং এক চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে আপনি সহজেই বাড়িতে নিজের সমাধান তৈরি করতে পারেন। সমাধান আপনার অনুনাসিক প্যাসেজ দিয়ে প্রবাহিত হবে এবং অন্য নাকের ছিদ্র দিয়ে প্রস্থান করবে, অ্যালার্জেন এবং শ্লেষ্মা বের করে দেবে।
- স্থানীয় মৌমাছি থেকে উৎপাদিত মধু খাওয়া মৌসুমি অ্যালার্জি থেকে মুক্তি দিতে পারে। স্থানীয় মধুতে উপস্থিত পরাগ আপনার শরীরকে আপনার পরিবেশের অ্যালার্জেনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস করে।
- একটি পরিষ্কার এবং অ্যালার্জেন-মুক্ত পরিবেশ বজায় রাখা নাকের অ্যালার্জি পরিচালনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিতভাবে আপনার কার্পেট, রাগ এবং গৃহসজ্জার সামগ্রী ভ্যাকুয়াম করা ধুলো মাইট, পরাগ এবং পোষা প্রাণীর খুশকি পরিষ্কার করা দরকার কারণ এগুলো থেকে নাকের এলার্জি সমস্যা আরো বেশি হতে পারে।
- আপনার থাকার জায়গা পরিষ্কার এবং অ্যালার্জেন থেকে মুক্ত রাখা আপনার এক্সপোজারকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে এবং খুব প্রয়োজনীয় ত্রাণ প্রদান করতে পারে। সবশেষে, স্ট্রেস লেভেল ম্যানেজ করাও নাকের অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। স্ট্রেস অ্যালার্জির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে এবং শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
- যোগব্যায়াম, ধ্যান, বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মতো চাপ-হ্রাসকারী ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিযুক্ত থাকা আপনার মনকে শান্ত করতে এবং আপনার শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। এইভাবে আপনার নাকের অ্যালার্জির লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস করে।
বেশ কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা নাকের অ্যালার্জির কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করে। ভালো স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা, স্যালাইন নাক ধুয়ে ফেলা, কিছু খাবার আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা, পরিষ্কার পরিবেশ নিশ্চিত করা এবং স্ট্রেস লেভেল পরিচালনার মতো সহজ অভ্যাসগুলি নাকের অ্যালার্জির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে অবদান রাখতে পারে।
আরো পড়ুন:বাচ্চাদের খাবার তালিকা বিস্তারিত জানুন
উপযুক্ত চিকিত্সার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।
ঠান্ডা এলার্জির ঘরোয়া চিকিৎসা
ঠান্ডা অ্যালার্জির সাথে মোকাবিলা করা বেশ বিরক্তিকর।কারণ এটি প্রায়শই বিরক্তিকর উপসর্গ নিয়ে আসে যেমন নাক দিয়ে পানি পড়া, হাঁচি,এবং গলা ব্যথা। বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনি এই অস্বস্তিগুলি দূর করার চেষ্টা করতে পারেন।
- লবণ পানি দিয়ে নাক পরিষ্কার রাখা: ঠান্ডা অ্যালার্জি উপসর্গ উপশম করার সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং কার্যকর উপায় লবন পানি দিয়ে নাক পরিষ্কার রাখার মাধ্যমে। এই কৌশলটিতে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা, অ্যালার্জেন এবং জ্বালাপোড়া দূর করার জন্য স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে অনুনাসিক প্যাসেজগুলি ফ্লাশ করা যা ঠান্ডার মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। আপনি হয় একটি নেটি পাত্র বা একটি স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন, যা বেশিরভাগ ফার্মেসিতে সহজেই পাওয়া যায়।
- স্টিম ইনহেলেশন: ঠান্ডা অ্যালার্জির জন্য আরেকটি সহজ কিন্তু কার্যকর প্রতিকার হল স্টিম ইনহেলেশন। উষ্ণ, আর্দ্র বাতাসে শ্বাস নেওয়া স্ফীত অনুনাসিক প্যাসেজ প্রশমিত করতে সাহায্য করে। এটি করার জন্য কেবল গরম জল দিয়ে একটি বাটি পূরণ করুন আপনার মাথায় একটি তোয়ালে রাখুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য বাষ্পটি শ্বাস নিন। অতিরিক্ত সুবিধার জন্য আপনি ইউক্যালিপটাস বা পেপারমিন্টের মতো প্রয়োজনীয় তেলের কয়েক ফোঁটাও যোগ করতে পারেন।
- মধু এবং উষ্ণ জল: মধু কয়েক শতাব্দী ধরে গলা ব্যথা প্রশমিত করতে এবং ঠান্ডা উপসর্গ উপশম করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এক গ্লাস গরম পানি বা ভেষজ চায়ে এক চামচ মধু মিশিয়ে খেলে ঠান্ডা অ্যালার্জিজনিত অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। মধুতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য আছে বলে বিশ্বাস করা হয়।কাশি কমাতে এবং সাময়িক ত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
- আদা চা: আদা তার প্রদাহরোধী এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য ব্যাপকভাবে পরিচিত। এটি ঠান্ডা উপসর্গ উপশম করতে ও সাহায্য করে। এক কাপ আদা চা পান করলে, নাকের প্রদাহ কমাতে এবং গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। আদা চা প্রস্তুত করতে তাজা আদার মূলের কয়েকটি স্লাইস জলে সিদ্ধ করুন ছেঁকে নিন এবং অতিরিক্ত স্বাদের জন্য মধু বা লেবু যোগ করুন।
- কুসুম গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে গার্গেল করা: গরম নোনা জল দিয়ে গার্গল করা গলা ব্যথা উপশমের জন্য একটি সময়-পরীক্ষিত প্রতিকার। লবণ স্ফীত টিস্যু থেকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা বের করতে, ফোলাভাব কমাতে এবং প্রশান্তিদায়ক প্রভাব প্রদান করতে সাহায্য করে। এক কাপ গরম পানিতে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে গার্গল করুন।
ঠান্ডা অ্যালার্জির সম্মুখীন হলে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি নাক বন্ধ, সর্দি এবং গলা ব্যথার মতো বিরক্তিকর উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। প্রয়োজনে একজন চিকিৎসক সাথে পরামর্শ করুন।
বাচ্চাদের ঠান্ডা লাগলে করণীয়
সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত শিশু থাকা পিতামাতা এবং ছোটদের উভয়ের জন্যই একটি কষ্টের। সাধারণ সর্দি, যা ভাইরাল আপার রেসপিরেটরি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন নামেও পরিচিত। প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
- শিশুকে গরম গরম খাবার খাওয়ানোর চেষ্টা করুন।
- শিশুর গরম রাখার জন্য গরম কাপড় করিয়ে রাখার চেষ্টা করুন।
- ভিটামিন-সি পাওয়া যায় যে খাবার গুলোতে এ জাতীয় খাবার গুলো বেশি খাওয়ানোর চেষ্টা করুন।
- রসুন, কালোজিরা ও সরিষার তেল একসঙ্গে ফুটিয়ে নিয়ে হালকা কুসুম গরম থাকা অবস্থায় শিশুর বুকে ওর পিঠে মালিশ করতে পারেন।
- বাচ্চার ঘন ঘন ঠান্ডা লাগতে থাকলে প্রতিশোধক হিসেবে টিকা নিতে পারেন।
- বাচ্চাকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখার চেষ্টা করুন।
- বেশিরভাগ সময় নাক বন্ধ থাকলে নাকের ড্রপ দিয়ে নাগ পরিষ্কার করে দেন। তাছাড়া নিশ্বাস নিতে কষ্ট পাবে।
- এ সময় মধু খেতে দিতে পারেন। শরীরকে গরম রাখতে এবং শরীরের ইমিউনিটি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে।
- তুলসী পাতার রস খেতে দিতে পারেন। তুলসী পাতা ভালোমতো পরিষ্কার করে নিয়ে। ভালোমতো পানিতে ফুটিয়ে নিন এবং এর সাথে মধু মিশিয়ে খেতে দিতে পারেন।
মনে রাখবেন, একটি শিশুর ইমিউন সিস্টেম এখনও বিকাশ করছে এবং সর্দি একটি সাধারণ ঘটনা। বিশ্রাম, হাইড্রেশন প্রচার করে এবং ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করে আপনি আপনার সন্তানকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং তাদের শরীরের পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে সমর্থন করতে পারেন।
নাকের এলার্জির লক্ষণ
নাকের অ্যালার্জি, যা অ্যালার্জিক রাইনাইটিস নামেও পরিচিত, এটি একটি সাধারণ অবস্থা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে সমস্যা। নাকের অ্যালার্জি আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে।
- হাঁচি:হাঁচি প্রায়ই প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। এটি পরাগ, ধুলো বা পোষা প্রাণীর খুশকির যারা নাকের অ্যালার্জিতে আক্রান্ত হতে পারে। ঘন ঘন হাঁচি পেতে পারে ।
- সর্দি বা ঠাসা নাক:নাকের অ্যালার্জির সবচেয়ে বিরক্তিকর উপসর্গগুলির মধ্যে একটি হল ক্রমাগত সর্দি লাগা। ফলে নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে, শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে, বিশেষ করে রাতে শুয়ে থাকলে।
- নাক, গলা এবং চোখ চুলকায়:চুলকানি নাক, গলা বা চোখের সাথে লড়াই করতে দেখেন তবে নাকের অ্যালার্জি অপরাধী হতে পারে। এই অস্বস্তিকর সংবেদনগুলি হল আপনার শরীরের অ্যালার্জেনের প্রতি প্রতিক্রিয়া করার আরেকটি উপায়, কারণ এটি বিরক্তিকর থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করে। ক্রমাগত চুলকানি একটি ক্রমাগত বিভ্রান্তি হয়ে উঠতে পারে, আপনার কাজগুলিতে ফোকাস করার এবং আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
- জলযুক্ত চোখ:কোনো কারণ ছাড়াই ঘন ঘন হাচি পড়া নাকের অ্যালার্জির আরেকটি লক্ষণ। অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে একটি ইমিউন প্রতিক্রিয়া তৈরি করে যা হিস্টামাইন নিঃসরণ করে, যার ফলে চোখ রক্তাক্ত, চুলকানি এবং জলযুক্ত হয়।
- ক্লান্তি এবং ঘুমের সমস্যা:নাকের অ্যালার্জির উপস্থিতি আপনার সামগ্রিক শক্তির মাত্রা এবং ঘুমের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।অস্বস্তি অনুভব হতে পারে একটি ভাল রাতের ঘুম পাওয়া কঠিন করে তুলতে পারে, যার ফলে আপনি দিনের বেলা ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করেন। পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভাব আপনার মেজাজ, উত্পাদনশীলতা এবং সাধারণ সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
- মাথাব্যথা:অ্যালার্জির জন্য মাথাব্যথা শুরু করা অস্বাভাবিক নয় যা কখনও কখনও "অ্যালার্জি মাথাব্যথা" নামে পরিচিত। এই মাথাব্যথা ক্রমাগত হতে পারে এবং এতে মনোযোগ দেওয়া বা দৈনন্দিন কাজকর্ম করা কঠিন হতে পারে।
হাঁচি এবং নাক দিয়ে পানি পড়া থেকে শুরু করে চোখ চুলকানো এবং ক্লান্তি, এই উপসর্গগুলি হতাশাজনক এবং ক্লান্তিকর।
পুরাতন কাশি দূর করার উপায়
পুরাতন কাশি দূর করার কিছু সাধারণ উপায় নিম্নে উল্লিখিত হতে পারে:
- হলুদ ও গোলমরিচ: গোলমরিচের ও হলুদ রয়েছে অ্যান্টিভাইরাল ও এন্টি ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা আপনার কাশি দূর করতে সাহায্য করে।
- আদা ও লবণ: এন্টি মাইক্রোবায়োটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে আঁদাতে যা কাশি ভালো কথা সাহায্য করে।
- গোল মরিচ ও ঘি: ঘি ও গোলমরিচ একসাথে খেলে গলা নরম রাখতে এবং কাশি দূর করতে সাহায্য করে।
- গরম পানীয়: গরম পানীয় খেতে সহায়তা করতে পারে কাশি বা সর্দি সমস্যায়। গোলাপজল, অদৃশ্য চা, হলুদের পানি ইত্যাদি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
- হট শাওয়ার: হট শাওয়ার বা হোট ভাপ শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে নাকের পানি অবশেষে দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
- গরম দুধ এর সাথে রসুন: গরম দুধ এর সাথে রসুন খেলে এটি কাশি ও শ্লেষ্মার সমস্যায় সাহায্য করতে পারে।
- গরম পানি ও মধু: গরম পানি ও মধু একত্রে মিশিয়ে খেলে আপনার পুরাতন কাশি দূর করার অনেক সহজ হবে।
যদি কাশি দীর্ঘদিন ধরে অবিরত থাকে তাহলে চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। সে সাথে ঔষধ বা প্রয়োজনীয় পরামর্শ নিতে পারেন।
লেখকের মতামত
আপনার ঘর পরিষ্কার এবং অ্যালার্জেন মুক্ত রাখা থেকে শুরু করে প্রাকৃতিক প্রতিকার সহজ কৌশলগুলিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা আপনার লক্ষণগুলিকে অনেকাংশে কমিয়ে দিতে পারে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই প্রতিকারগুলি অস্থায়ী ত্রাণ প্রদান করতে পারে তবে তারা স্থায়ী সমাধান নাও হতে পারে।
যদি আপনার উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয়, তাহলে একজনের চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করুন।পুরাতন কাশি দূর করার উপায় গুলো জানানোর চেষ্টা করেছি যদি আপনাদের ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই পোস্টটি শেয়ার করে দেবেন।
টুকিটাকিরনীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url